Reinschauen. Ausprobieren. Aktiv bleiben.

BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. Es ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Gewichtsbelastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Sie verbrennen dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungsabläufen und Techniken stehen Ihnen erfahrene Instruktoren zur Seite, die Sie ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichen Sie viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung und macht Lust auf mehr.

BODYPUMP® gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

LES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und Sie performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper. LES MILLS GRIT Athletic: das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit Ihnen gemeinsam trainieren und Sie an Ihre Grenzen bringen, damit Sie schnell fit werden.

BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. Es handelt sich um eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Sie kräftigen Ihren gesamten Körper und verlassen die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
BODYBALANCE® gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

Bei einem BODYCOMBAT®-Workout schlagen und kicken Sie sich fit und verbrennen dabei bis zu 740 Kalorien. Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt Ihnen die Intensität vor und motiviert Sie dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Sie bauen Stress ab, haben eine Menge Spaß und fühlen sich wie ein Champion.
BODYCOMBAT® gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

CXWORX® trainiert die Muskeln um Ihren Core herum und verhilft Ihnen so zu einem stärkeren, schlankeren Körper. Von einer starken Rumpfmuskulatur profitieren Sie in jeder Hinsicht – sei es bei alltäglichen Bewegungen oder bei Ihrem Lieblingssport, denn der Core hält alles zusammen.
Für alle Bewegungsabläufe bei CXWORX® gibt es verschiedene Varianten, sodass das Workout eine Herausforderung darstellt, aber für jeden machbar ist. Erfahrene Instruktoren führen Sie durch dieses 30-minütige Workout und erklären Ihnen die richtige Ausführung der Übungen mit Widerstandsbändern und Gewichtsscheiben oder Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wie Crunches und Hovers. Auch Hüfte, Gesäß und unterer Rücken kommen nicht zu kurz.

RPM® ist ein Cycling-Workout, das maximale Ergebnisse liefert und Ihre Gelenke dabei minimal belastet. Sie verbrennen dabei bis zu 675 Kalorien. Lassen Sie sich von großartiger Musik auf Touren bringen und sich von Ihrem Instruktor mit auf eine Strecke mit Bergen, Sprints und flachen Abschnitten nehmen. Widerstand und Geschwindigkeit bestimmen Sie selbst und steigern so mit der Zeit ganz individuell Ihr Fitnesslevel. Besuchen Sie noch heute eine RPM-Class für ein tolles Erfolgserlebnis.

BODYJAM® ist die ultimative Verschmelzung aus Musik und Tanz und wurde von Gandalf Archer-Mills in Auckland, Neuseeland entwickelt. Ihre aktuellen Lieblingslieder? Gibt’s garantiert bei BODYJAM® aufs Ohr. Dieser neue Tanzstil, von dem Sie gehört haben? War schon letztes Jahr Teil der BODYJAM®-Choreographien.
BODYJAM® gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

Die neueste Innovation von LES MILLS erobert die Fitness-Welt: LES MILLS BARRE™. Das ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die Ihrem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken.

LES MILLS BARRE™ ist ein Ganzkörper-Workout, das Ihre Muskeln zum Brennen bringt und Ihnen dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl. Erfahren Sie mehr zu LES MILLS BARRE™ und wie Sie mit dieser Trainingsform, die längst mehr ist als ein Fitnesstrend, nicht nur bestehende Mitglieder glücklich machen, sondern auch neue Zielgruppen in anlocken.

Wenn Sie den optimalen Mix aus Kraft-, Cardio- und Core-Training suchen, dann ist TONE genau das Richtige. Mit TONE erleben Sie ein komplettes Ganzkörper-Workout in nur 45 Minuten. Der herausfordernde Mix aus Lunges, Squats und funktionellen Übungen sorgt dafür, dass Sie viele Kalorien verbrennen und Ihre Fitness auf ein neues Level bringen. LES MILLS TONE ist durch die verschiedenen Intensitätslevel und Optionen für jeden geeignet und führt zu schnellen Resultaten.

Ein spaßiges Tanz-Workout, das süchtig macht. SH’BAM® ist eine egofreie Zone – keine Tanzerfahrung nötig. Alles, was Sie brauchen, ist eine lockere Einstellung und ein vielversprechendes Lächeln auf den Lippen. Trauen Sie sich und zeigen Sie der Welt, was Sie drauf haben. Sie glauben, Sie können es nicht? Wir werden Sie eines Besseren belehren!
SH’BAM gibt es als 55-, 45- oder 30-minütiges Workout.

LES MILLS SPRINT® ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), bei dem Sie auf einem Indoor Bike trainieren und schnelle Ergebnisse erzielen. Es ist ein schnelles, hartes Workout, das innerhalb kürzester Zeit Ergebnisse liefert und die Gelenke dabei nur minimal belastet.

Da LES MILLS SPRINT® ein kurzes Workout ist, sind Sie umso motivierter, an Ihre physischen und mentalen Grenzen zu gehen. Hochintensive Phasen, in denen Sie ans Limit gehen, wechseln sich mit Erholungsphasen ab, in denen Sie sich auf den nächsten Intervall vorbereiten. So erreichen Sie Ihre Fitnessziele in Kürze und verbrennen noch Stunden nach dem Workout Kalorien.