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Neben unseren normalen LES Mills Kursen und den LES Mills Cycling Kursen in unserer Cycle Area, bieten wir ab sofort von morgens bis abends digitale LES Mills Kurse in unserem neuen hochmodernen digitalen Kursraum an.
Entdecke jetzt über 100 neue digitale Kurse wie z.B. SH’BAM, BARRE, GRIT Strength, GRIT Cardio dazu alle unsere bekannten Live Kurse wie BodyAttack, BodyPump, BodyBalance uvm. als digitale Version.
Hier findet Ihr eine Übersicht über unsere digitalen LES Mills Kurse in Pattensen, sowie weitere Informationen zu den Kursen.
DAUER: 30 MINUTEN
Ein ballettinspiriertes 30-Minuten Workout, das die Haltungsmuskulatur formt und kräftigt sowie die Körpermitte stärkt.
DAUER: 45 MINUTEN
Einmal das Ego an der Tür abgeben und mit diesem tollen Tanzworkout den Raum zum Beben bringen. Achtung, Suchtgefahr!
DAUER: 45 MINUTEN
BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class mit Bewegungsabläufen, die sowohl für absolute Anfänger als auch für Fitness-Freaks geeignet sind. Dieses Workout kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien^ und fühlst dich danach einfach großartig.
DAUER: 45-60 MINUTEN
BODYPUMP® ist für jeden geeignet, der schlank, definiert und fit werden möchte – und das in kürzester Zeit. BODYPUMP ist ein Ganzkörper-Workout, bei dem der Fokus auf moderater Belastung und hoher Wiederholungszahl liegt. Du verbrennst dabei bis zu 540 Kalorien. Bei den wissenschaftlich erprobten Bewegungen und Techniken stehen erfahrene Instruktoren zur Seite, die dich ermutigen und motivieren – und das bei großartiger Musik. So erreichst du viel mehr als beim Training alleine! Jede Class ist eine neue Herausforderung. Du verlässt sie motiviert und mit Lust auf mehr.
DAUER: 45 MINUTEN
Bei einem BODYCOMBAT-Workout schlägst und kickst du dich fit und verbrennst dabei bis zu 740 Kalorien.
Bei diesem energiegeladenen Workout, das durch Martial Arts inspiriert ist, gibt es keinen Körperkontakt und keine komplexen Bewegungsabläufe. Ein erfahrener LES MILLS®-Instruktor gibt dir die Intensität vor und motiviert dich dazu, das Beste aus jeder Kampfrunde herauszuholen. Du baust Stress ab, hast eine Menge Spaß und fühlst dich wie ein Champion.
DAUER: 60 MINUTEN
BODYBALANCE® ist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet. BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik.
Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.
DAUER: 30 MINUTEN
LES MILLS GRIT® Cardio, das 30-minütige hochintensive Intervall-Workout, mit dem du deine cardio-vaskuläre Fitness und Schnelligkeit verbesserst und deinen Kalorienverbrauch ankurbelst.
Dieses Workout beinhaltet eine Reihe von Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es fordert dich und ist besonders intensiv, damit du schnell Erfolge erzielst. LES MILLS GRIT Cardio – das innovative HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
DAUER: 30 MINUTEN
LES MILLS GRIT® Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen athletischen Körper.
LES MILLS GRIT Athletic – das moderne HIIT-Workout mit mitreißender Musik und motivierenden Instruktoren, die mit dir gemeinsam trainieren und dich an deine Grenzen bringen, damit du schnell fit wirst.
Bring immer genug zu Trinken mit. Oder hole Dir an der Getränkestation leckere Fitnessdrinks, Wasser und vieles mehr.
Trage bequeme und atmungsaktive Sportkleidung. Wichtig sind feste und saubere Fitnessschuhe. Damit Du festen Halt hast und alle Übungen problemlos ausführen kannst.
Sei bitte immer 10 Minuten vor dem Kursbeginn fertig umgezogen vor dem Kursraum. So kannst Du dir in Ruhe einen Platz suchen und das benötigte Equipment bereitlegen. Viel Spaß!
GYM Family in Pattensen
Schöneberger Straße 41
30982 Pattensen
Telefon: 05101 – 855 481 6
E-Mail: kontakt@family.jetzt
