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POWERPLATE

10 Minuten die Dein Körper nicht vergisst!

Ab Januar steht bei uns im GYM Family ein echtes Multitalent: die PowerPlate!
Was auf den ersten Blick wie eine vibrierende Plattform aussieht, ist in Wahrheit ein hochmodernes Trainingssystem, das selbst Spitzensportler:innen, Physiotherapeut:innen, Reha-Expert:innen begeistert.
 
Was passiert da eigentlich?
Die PowerPlate arbeitet mit mechanischen Vibrationen, die bis zu 50-mal pro Sekunde winzige Bewegungen im Körper auslösen. Dadurch ziehen sich Muskeln reflexartig zusammen – bis zu 97 % der Muskulatur werden gleichzeitig aktiviert. So trainierst du nicht nur an der Oberfläche, sondern tief in den Muskelschichten, wo Stabilität, Haltung und Kraft entstehen. Das Beste daran: 10 Minuten reichen völlig aus. Ein Training auf der PowerPlate ersetzt locker eine halbe Stunde klassisches Krafttraining – ideal also für alle, die wenig Zeit haben oder hohe Ansprüche an Effektivität stellen.
 
  • Stärkerer Muskelaufbau und bessere Körperhaltung
  • Gezielte Tiefenstimulation für Beckenboden, Rumpf und Rücken
  • Verbesserte Durchblutung und aktivierter Stoffwechsel
  • Mehr Beweglichkeit und Balance – perfekt für Alltag & Sport
  • Sanfte Massage-Programme, die Verspannungen lösen und Muskeln entspannen

 

Warm-up, Reha oder kurzer Power-Boost

Ob als eigenständiges Training, als Warm-up vor dem Milon-Zirkel oder als Ergänzung zu FIVE oder Reha – die PowerPlate ist vielseitig einsetzbar. Viele nutzen sie auch zur Regeneration nach intensiven Einheiten oder um Lymphfluss und Bindegewebe anzuregen.
 
Kurz, intensiv – und mit SpaßfaktorJa, es wackelt. Und genau das ist der Trick! Anfangs lacht man vielleicht über das Gefühl, wenn der Boden unter einem „brummt“, aber schon nach ein paar Minuten merkt man: Das Training hat’s in sich – effizient, spürbar und überraschend unterhaltsam.Viele sagen nach dem ersten Mal: „Das war anstrengend, aber irgendwie richtig gut!“
 
PowerPlate = Fitness to goGerade für Einsteiger*innen oder Berufstätige mit wenig Zeit ist die PowerPlate der perfekte Einstieg ins Training.Sie ist gelenkschonend, individuell anpassbar und durch die kurzen Einheiten auch ideal für alle, die Bewegung neu in ihren Alltag bringen möchten.
 
Für wen eignet sich die PowerPlate?
  • Anfänger, die schnell Erfolge sehen möchten
  • Rückengeplagte, die schonend Muskulatur aufbauen müssen
  • Sportliche, die Tiefenreize setzen wollen
  • Senioren, die Balance & Stabilität verbessern möchten
  • Menschen mit wenig Zeit, die kurz, aber effektiv trainieren möchten
 
Mini-FAQ
 
Tut das weh?Nein – die Vibration ist ungewohnt, aber angenehm. Schmerzen sollten nicht auftreten.Wie oft kann ich trainieren?2–3 Einheiten pro Woche reichen aus.Brauche ich Sportsachen?Bequeme Kleidung reicht – Schuhe sind nicht notwendig.

Ich nutze den Velusjet nach jedem Training – mein Rücken dankt es mir!

 Martina, 52